說說身體濕氣重那些事情

說說身體濕氣重那些事情

　　濕氣重那些事情：按照我國傳統(tǒng)醫(yī)學的說法，人體不舒服是因為風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣侵蝕引起的，其中被中醫(yī)認為最難對付的就是濕，因為寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅(qū)風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。但是祛濕可就不好辦了，不好的話，就會跟其他治病方法起沖突。很簡單的道理，因為濕氣遇到其他的邪氣會形成新的邪氣，遇熱成熱濕，你用熱則寒之的方法來祛濕的話，那又變成寒濕了，所以很頭疼。

　　那么身體濕氣重有哪些表現(xiàn)呢？有些方法可能不是學醫(yī)的不清除，所以最簡單的方法就是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。當然了，胸悶腹脹、食欲欠佳、四肢沉重、還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等都是氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　濕氣對健康有些這么大，那么除了吃藥，還有什么好的方法來祛濕嗎？下面，小編就從幾個方面為大家介紹一二。

　　第一，就是加強鍛煉。這個是祛濕的根本，鍛煉會提高身體素質(zhì)，加強免疫力，還能加速濕氣排出體外，像跑步、健走、打羽毛球等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。不過要記住一點哦，運動過后不要馬上洗澡，否則濕氣會進入你的身體的。當然了，偶爾去拔個火罐也是可以祛濕的。

　　第二，就是飲食調(diào)理，以清淡為主，不要吃油膩甜膩的食品，雖然這些食品的味道好，但是還是少吃為妙，當然了，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，也不宜經(jīng)常食用。要經(jīng)常吃薏仁、蓮藕、白蘿卜、紅豆、小米、糙米這些食品，它們有祛濕的作用。

　　第三，既然是體內(nèi)有濕氣，那么就要注意生活環(huán)境不要太潮濕了，所以要保證居住環(huán)境處于干爽之中。多開窗通風，讓室內(nèi)的潮氣迅速出去，或者是空調(diào)或者開風扇除濕。另外不要睡地板，不要淋雨，被褥也要盡可能的干燥。如果這些還不能去除潮濕的，那么在還是配置一臺除濕機來防潮除濕吧，這樣哪怕是在潮濕季節(jié)也可以讓室內(nèi)變得干燥清爽。